「CHANGE！YES WE CAN！」
ダイエット目標をかかげていたのに、昨年11月頃から右肩上がりに増えだした体重。
「今日は飲んで食べたから特別いつもより多いんだ」、といいきかせてたのですが、
特別がいつもにかわり、現実を直視することに。
11月から3ヶ月で体重は実に
5キロ増加！！
ガーン
ありえない！！
社会人になってからの記録を更新してしまいました。
（幸い自分史上最高体重時（学生時代の留学時・封印の過去・笑）にはまだだいぶありますが）
【思い当たる原因】
11月：お菓子の食べる量が増加。
会社でも家帰ってからもバリバリ、ポリポリ。
山行かずに飲み会があり、奥
秩父でもつらさの反動で食べすぎて、、、
＋2キロ。
12月：忘年会は少なめとはいえ、ホルモン食べたり中華食べたり。
そして
雲取山では鍋を食べ過ぎて八甲田でもよく食べました。
＋1キロ。
そして1月：抑え目だった忘年会の反動なのか、
最初の週は飲み会ラッシュ。
さらに週末のスノボでも昼も夜も飲んでは食べ。。
＋2キロ。
・・・・ただ食べすぎ飲みすぎ？？？
摂取カロリーが増えているのとは裏腹に、
雪山シーズンインしてしまうとなかなかRUNもできてません。
11月60km
12月45km
1月45km(28日時点）
そんなこんなで28日時点で体重は＋5キロ。
さすがにこれはまずい。
セールというのに服も買えない。
鏡をみるのがいやになってきたし。
山ののぼりがきつくなる。
スノボもうまくならない。
4月のフルマ
ラソン初挑戦も危うい。
というときに
mimiさんのブログでダイエット宣言が。
山ブロガーしげぞうさんのところでたちあがったダイエット企画（？）
「CHANGE！YES WE CAN！」
（Diet of the Yamanoborers, by the Yamanoborers, for the Yamanoborers.）
一人だとくじけてしまいそうだけど、みんなが一緒ならがんばれる！
「Yes！We Can!」
【目標】－5キロ
【ごほうびわっしょい】 ぴったり目のジーンズ
1日の摂取カロリー＜消費カロリーを守れば当たり前ですが痩せます。
達成のためには、、、
①走る⇒最低週一回。最低月間50キロ。
②腹筋⇒最低1日20回。
③間食を減らす⇒何か食べたらガムを食べる、歯を磨く。虫歯予防にもなるし。（実は虫歯にもなった）
④飲みは控えめに、、と。飲んでも炭水化物を減らす⇒「締めの一品」は遠慮する。
なんとなくハードルのバーが低い目標ばかりの気もしますが、
いつも高い目標で挫折するし、おいしいもの食べたり飲んだりするのは
好きだからやめられない！ので、食べた分だけ動く！ことをモットーとしてがんばります。
早速今日も皇居走るぞ！！と思って銭湯いったら、、、
ウエア上下まちがえてもってきて走れず。。。
